情商怎么培养
EQ低者任情绪控制行为，EQ高者让行为控制情绪!哈佛大学的一项调查显示，成功、成就、升迁等等原因的百分之八十五是因为我们的正确情绪，而仅有百分之十五是由于我们的专门技术(事实)。这意味着，我们花费百分之九十的教育时间和金钱，来学习百分之十五的成功机会；而仅花百分之十的时间和金钱，来学习百分之八十五的成功机会。
心理学之父威廉·詹姆斯说，这一划时代的重大发现，使我们可以从控制情绪来改变生活。
情商主要由后天形成
近年来，心理学家们提出了“情商”的概念。所谓情商，是测定人的“情绪情感”的一种指标。具体包括情绪的自控性，人际关系的处理能力，挫折的承受力，自我的了解程度以及对他人的理解和宽容。现代心理学家认为情商与智商同样重要，是个人迈向成功的一个重要因素。
美国心理学家高蔓综合心理学的研究成果认为，情商与智商不同，它不是先天注定，而是由下列五种可以学习的能力组成的：
1—了解自己的情绪，能立刻觉察自己的情绪，了解产生情绪的原因。
2—控制自己的情绪，能够安抚自己，摆脱强烈的焦虑、忧郁，以及控制刺激情绪的根源。
3—激励自己，能够整顿情绪，让自己朝着一定的目标努力，增强注意力与创造力。
4—了解别人的情绪，理解别人的感觉，觉察别人的真正需要，具有同情心理。
5—维系融洽的人际关系。能够理解并适应别人的情绪，维持融洽的人际关系。
心理学家认为，这些情绪特征不仅是生活的能力，从而让智商发挥更大的效应，而且还是影响个人健康、情感生活，以及全面的人际关系的重要因素。
情商为人们开辟了一条事业成功的新途径，它能使人们摆脱只讲智商所造成的无可奈何的宿命态度。告诉人们只要通过不断的学习和调整，正确面对情绪的变化，同样有开创美好前景的机会。
情绪控制是一个人情商〈EQ〉高低的重要表现。
1—保持积极愉快的心情，每天起床时对自己说：空气多么新鲜，一个快乐、充实、有收获的新一天开始了。
2—将自卑感扫除出心扉。正如世界上没有两片相同的树叶，而天地之间更只有独一无二的一个我!我要向世界展示出这独特的生命中最闪亮的光彩!
3—让自己扮演重要角色。抖落缩手缩脚的卑微，告诉自己：我是这个世界中有价值的重要角色。事实上人们总喜欢跟积极重要的人打交道。
4—相信这是一个美好的世界。看到玫瑰的时候，多为刺上绚丽的花朵而欣喜，别浪费时间为花有刺而居丧。你会拥有美好的世界，世界也会拥有美好的你而更美好。
沮丧时，我引吭高歌；悲伤时，我开怀大笑；恐惧时，我勇往直前；不安时，我提高嗓音；力不从心时，我回想自己的目标……
美国前总统罗斯福小时侯患小儿麻痹，脆弱胆小，他呼吸就象喘大气一样，如果叫起来背诵，立刻双腿发抖，回答问题，含含糊糊。换了别人，也许一定很敏感，不愿与同学交朋友，成为一个只知自怜的人。然而，罗斯福却正视自己的缺陷，他没有因为同伴对他的嘲笑而减低勇气，相反，缺陷促使他更加努力奋斗。他的喘气习惯变成一种坚定的嘶叫，他在顽强之中抗争，终于在晚年登上名誉的颠峰。
〈情绪智力〉一书说：“乐观和自信是最大的动力。”用积极的心态激励自己，是一个人事业成功的动力，自我激励是EQ的心灵动力。
美国心理学家研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其才能的20%-30%，而当他受到激励时，其才能可以发挥80%-90%。所以，是否善于自我激励和激励他人，是一个人EQ高低的重要标志。
经常对自己说：“试试吧，我能行!”
EQ名言：
1—永不轻言放弃。
2—你认为你行你就行。
3—相信自己具有无限的潜能。
4—向前看才有路。
5—勇敢地面对现实才更有力量。
